Как мыслить позитивно?

Ответ на вопрос из категории... Как

Цена величия — это ответственность за каждую свою мысль.У. Черчилль

Если понаблюдать как рождается наше настроение и мироощущение, можно прийти к простой формуле.

Сначала рождается мысль....за мыслью следует эмоция....и уже потом действие или бездействие.

Так вот, чтобы действия наши были эффективными, нужно четко отслеживать наши мысли и эмоции.

Эмоции и чувства - лучшие индикаторы того, движемся ли мы в верном или не очень верном направлении.

Если вы расстроены и грустны, значит этому предшествовали мысли, которые уводят вас от желаемого.

Если вы радостны и счастливы, значит вы думаете то, что поможет вам осуществить ваши мечты и планы.

Именно поэтому так полезны и очень эффективны внушения себе любимому - как -

Как не стать жертвой манипуляций?

Ответ на вопрос из категории... Как

Манипуляцию можно видеть на каждом уровне жизни, от ребенка, который подыгрывает одному из родителей против другого, до правительств, которые двигают нациями и народами, подобно игрокам за шахматной доской  ради увеличения собственной силы и богатства.

Манипуляция больше  всего похожа на  ложь,  потому что,  манипулируя другими, мы рано или поздно   встаем  на путь обмана. Мотивация и цель манипуляции –  скрыто добиться  психологического или иного (например, финансового) выигрыша.

Как обидно осознавать, что в той или иной ситуации Вы стали   объектом  манипуляции – а значит, Жертвой.

Как преодалеть страх темноты?

Ответ на вопрос из категории... Как

Казалось бы, нет ничего естественнее, чем боязнь темноты в детском возрасте. Все проходят через это, и у большинства людей с уходом детства уходит и эта детская боязнь. Можно сказать, что она – закономерный этап развития ребенка, этап его взросления. Но бывает так, что боязнь эта не уходит со временем, или возвращается в определенные периоды жизни.

Что стоит за боязнью темноты? Что формирует ее в детстве и что заставляет приходить во взрослом возрасте снова?

Как выбрать профессию?

Ответ на вопрос из категории... Как

Многих молодых людей пугает состояние неопределенности, которое их настигает в самую важную пору юности - в момент выбора профессии.

Пока человек не определился - всегда сохраняются возможности для выбора. Жить в ситуации неопределенности, быть в поиске - это здоровое состояние психологически зрелого человека. Скорее те, кто не могут вынести неопределенность, неистово стремятся занять место "поближе к пирогу" - поступить в ВУЗ по совету родителей или друзей, потом устроиться на высокооплачиваемую работу, с возможностью карьерного роста - при этом закрывая глаза на то, что работа нелюбимая, что пол жизни продается за деньги!

Как приручить мужчину?

Ответ на вопрос из категории... Как

В ходе многолетней работы мы с коллегами пришли к выводу, что если и воспитываешь мужчину, то будешь для него воспитателем, а не любимой женщиной. Пусть даже любимым воспитателем. :) Поэтому стоит только взяться за такое неблагодарное дело, как сразу следует иметь в виду, что даже если и удастся что-то перекроить на собственный лад, то это будет уже немного другой мужчина.

И вполне возможно, вы ему уже не понравитесь. Отсюда и родилась фраза: «Воспитываешь мужчину – для другой женщины». Если оно вам надо – то вперёд! ;)  К тому же вспомните народный фольклор: в баньке парила, кормила-поила добра молодца только Баба Яга. А вот красна девица о такого свою десницу не пачкала! 

Как стать идеальной мамой?

Ответ на вопрос из категории... Как

   Большинство новоявленных мамочек вечно задаются вопросом: «Как стать идеальной мамой?». Как все успеть? При этом никто не отменяет нашего желания быть идеальной женой, дочерью, сестрой (список можно продолжать), и не забыть бы, что у всех нас есть еще и  только свои желания и увлечения, на которые тоже требуются время и силы. Мы пытаемся успеть и покушать приготовить, и квартиру в порядке держать, и подруге позвонить, и мужу внимание уделить и, конечно, контролировать всё вокруг – ведь без нас мир рухнет, правильно? А еще надо бы с ребенком поиграть, разобрать полку в шкафу, которая уже год ждет, погладить рубашки, позвонить маме, узнать как дела у брата… в общем, перечислять можно до  бесконечности.

Как сделать мужчине романтический вечер?

Ответ на вопрос из категории... Как

Романтический вечер в ресторане - прекрасное классическое решение. Здесь важно заранее подобрать уютный ресторан, обязательно предварительно забронировать столик, согласовать меню и не забыть про свечи. Постарайтесь выбирать те напитки и блюда, которые любит ваш избранник, все должно быть продумано до мелочей. Важно, что бы вас в эти романтические минуты никто не беспокоил, и если ресторан будет загородом, это наилучшее решение, ведь здесь меньше всего вероятность встретить знакомых, которые будут некстати.

 

Теперь о вашем образе: выглядеть роскошно в этот вечер вы просто обязаны. Оденьте красивое сексуальное вечернее платье, чулки, сделайте вечерний макияж и роскошную прическу, добавьте капельку духов, и ваш неотразимый образ готов. Ваш избранник будет в восторге.

Как понять причины апатии?

Ответ на вопрос из категории... Как

Представьте себе, что у вас нет желания что-либо делать, нет сил, энергии, вдохновения, тонуса. Окружающее не вызывает никаких эмоций, вас охватывает равнодушие и безразличие. Что это? Это и есть самая настоящая апатия. Что она такое? – предвестник или показатель болезни? Сигнал о том, что психика перегружена? Или способ накопления сил?

На самом деле у апатии несколько причин и несколько функций.

Защита. Апатия часто возникает тогда, когда человек переполнен эмоциями, как позитивными, так и негативными. Допустим, он сильно влюблен, но его отношения не стабильны. Или ему предстоит серия сложных экзаменов, на которых он наверняка будет волноваться. Или, скажем, его профессия связана с постоянным стрессом, сильными каждодневными эмоциями. У психики каждого человека есть свой предел непрерывного накала переживаний. У каждого он сугубо индивидуален, как и болевой порог. Однако, если вы достигли своего предела, апатия может стать защитой от дальнейших сильных переживаний (даже если они кажутся вам позитивными) и оградить вас от выгорания. В случае с предстоящими испытаниями она может стать защитой от будущих чрезмерных нагрузок, за счет ее появления человек во время тех же экзаменов становится менее подверженным волнению, ему как бы становится «все равно», и подчас именно благодаря этому он может успешно пройти испытание. В случае профессий, в которых есть каждодневный стресс, этот недуг может возникнуть как после сильных переживаний, страхуя человека от дальнейшего их «пережевывания», так и в преддверии серьезной и тяжелой работы, чтобы как и в случае с экзаменом, оградить психику от чрезмерной эмоциональной вовлеченности. Если вы понимаете, что ваша апатия относится именно к этой категории – вам остается только принять ее и даже поблагодарить за ее появление. Сосредоточьте все усилия только на том, чтобы сделать то, что нужно, или принять какие-то события адекватно, и не старайтесь «выжимать» из себя эмоции. Они придут позже.

Как сохранить любовь в браке?

Ответ на вопрос из категории... Как

На начальном этапе взаимоотношений влюбленные испытывают наслаждение от одного даже взгляда, они светятся и желают как можно больше времени проводить с любимым человеком. Каждый в паре внимателен по отношению к другому. Любимые люди хотят узнавать друг друга. Многие черты, особенности другого, как положительны, так и отрицательные, воспринимают мягко, с пониманием.

Но время идёт и картинка начинает меняться!

Уже больше времени занимает работа иди другие дела, общение между близкими людьми становится всё более формальным и направленным на решение насущных проблем. Взгляд любимого уже не всегда улавливаешь. Уже знаешь (пусть и не все) особенности своей второй половинки, многое становится привычным. И вот оно – ОЩУЩЕНИЕ ПРИВЫЧКИ! Когда теряется интерес, когда появляется «никуда от меня не денется», когда притупляются чувства.

Как избавиться от волнения перед экзаменом?

Ответ на вопрос из категории... Как

Здравствуйте! Мне необходима Ваша помощь. Дело в том, что очень волнуюсь во время сдачи экзаменов. Вхожу в состояние ступора. Подскажите, что делать?

Проблема эта волнует многих студентов, школьников, а также их родителей.

И кроется она, как правило, в детских психологических травмах. Поэтому, чтобы кардинально изменить ситуацию, нужна помощь психолога, но кое-что можно предпринимать самостоятельно.

Когда будете спокойны, постарайтесь найти комфортный для Вас алгоритм дыхания, запомните его и научитесь возвращаться к нему в любой обстановке. Если Вы сумеете в стрессовой ситуации установить спокойное дыхание, этого будет достаточно, чтобы преодолеть волнение, ступор.

Как бороться со страхами?

Ответ на вопрос из категории... Как

Был прекрасный весенний день, светило  теплое и ласковое солнце, за окном жизнерадостно щебетали птички и в кабинет доносились одновременно звуки капели, шум проезжающих машин, смех с детской площадки… Почти под конец рабочего дня на прием пришла девушка лет 18. Симпатичная, умная студентка, только взгляд ее был бегающим и неуверенным. На мое предложение рассказать о причине обращения на консультацию со слезами на глазах стала говорить о том, что последние несколько месяцев боится умереть. Дело в том, что ряд событий (погибла в автокатастрофе ее знакомая, в турпоходе на известный вопрос кукушка прокуковала 2 раза), которые случились примерно пол года назад, способствовали возникновению страха смерти, который затем превратился в настоящую фобию.

Психологи часто говорят о том, что страх – это нормальная  реакция организма на внешние раздражители. Страх это инстинкт самосохранения, является нормальной реакцией в ситуации угрозы жизни, а в ситуации возрастного развития личности даже полезен. Страх как  любая другая эмоция появляется спонтанно, и контролировать ее трудно. Если страх становиться все более интенсивным, повседневным чувством, сопровождается различными физиологическими симптомами, превращается в своеобразную личную проблему, он становится фобией. Он сопровождает человека везде: на учебе, работе, на улице и дома, в компании друзей и т.д. Повышенная плаксивость, головокружение, потливость, удушье, учащенное сердцебиение, тошнота, общий психологический и физиологический дискомфорт являются частыми спутниками фобий.