В последнее время я испытываю какую-то подавленность, одни безрадостные мысли в голове. Наверное, это депрессия. Вообще, что это такое и как можно себе помочь? 

Депрессия – это нервно-психическое расстройство, для которого характерны определенные симптомы в трех сферах нашей жизнедеятельности. 

В сфере эмоций: человек испытывает тоску, грусть, подавленность. Все выглядит в мрачных тонах, безотрадно. То, что раньше вызывало интерес и удовольствие теперь оставляет равнодушным. 

В сфере мышления: человек преувеличивает свои недостатки, беды и неприятности, а позитивные моменты почти не замечает. Для такого состояния характерны самоупреки и самообвинения. Прошлое нередко представляется как цепь ошибок, а будущее мрачным и тупиковым. 

1. В начале решите для себя, о чем хотите поговорить, и подберите подходящую форму для предъявления своего взгляда, точки зрения, чувств, просьб, не оставляя и не откладывая на потом, что все само собой рассосется.

2.  Мысленно, в течение нескольких минут,  прокрутите в воображении данный разговор с положительным концом, понимая – осознавая, чего вы хотите в своих отношениях с партнером? После этого - включите рассудок, осознавая, что по факту разговор может принять как желаемый результат, так и другой, поэтому, главное здесь – это ДИАЛОГ, где у вас и партнера появляется возможность услышать друг друга, и в дальнейшем выбирать свое поведение, исходя из собственной реакции вышеизложенного партнером.

Одна из самых непростых задач - делать как из бумаги в домашних условиях. Все дело в том, что обычно как делают из других материалов, сильно отличающихся по структуре от бумаги. Чтобы сделать из бумаги как нужно приложить неимоверные усилия и потратить уйму времени.

Но не отчаивайтесь. Мы попробуем вместе. Итак, как сделать из бумаги мы будем при помощи рук и этой самой целлюлозной бумаги. Чтобы как получился похожим на натуральный, воспользуемся советами мудрецов. А они советуют следующее: главное при создании как из бумаги - использовать направленную на результат энергию и максимально сосредотачиваться на процессе.

Приближается отпускной сезон. Погода с каждым днем становится все теплее. Вы уже выбрали тур для лучшего пляжного отдыха и планируете поездку за границу в ближайшее время. Но как похудеть за неделю, чтобы выглядеть в купальнике на все 100%? Подробная информация о способах убрать живот и бока за неделю, далее.

Худеем за неделю

Не думайте, что это невозможно. Начните с осознания цели и заручитесь поддержкой собственного разума и организма до начала похудения. Психологическая направленность на достижение цели (убрать живот и подтянуть бока за неделю) увеличит результативность в разы.

Итак, разбейте задачу похудения на несколько этапов, выполнение каждого из которых будет занимать количество времени, которое вы способны уделить его выполнению без передышки (не отвлекаясь). Допустим это будет 10 этапов по 2 часа. Таким образом совокупное время для похудения за неделю составляет 20 часов.

Само по себе соление тополиной рядовки ничем особенным не отличается от соления маслят. Рядовка тополевая - съедобный гриб. Чтобы засолить 1 кг. тополиной рядовки понадобится:

• 3 зубчика от головки чеснока
• 3 листа хрена
• 1 столовая ложка соли
• 1 литр воды

Соление рядовки тополевой

Любишь грибы собирать - люби их готовить. Это золотое правило любого грибника. Итак, вы насобирали тополиной рядовки и решили её засолить. Как это сделать? Прежде всего отмените все дела на ближайшие 3 часа. Обычно соление тополевой рядовки занимает много времени. Но осознание результата соления и личное удовлетворение от результатов процесса - стоят того.

Современные средства похудения не могут догнать по показателю стоимость-результат старый и давно известный способ - содовое похудение. Чтобы похудеть в помощью использования соды, достаточно заглянуть в ближайший продуктовый магазин и купить там пару пачек соды.

Пищевая сода способна изгонять из организма клетки, отвечающие за пополнение веса.

Рецепт похудения с помощью соды

Применение соды в качестве средства для похудения уже показало невероятные результаты. Поразителен также тот факт, что сода ничего не стоит, а похудеть с помощью неё можно очень хорошо.
Для этого растворите четыре столовые ложки соды в теплой воде и дождитесь, пока появится осадок. Влажную соду, осевшую на дно емкости, втирайте в проблемные места. Смывать соду можно спустя 1-2 часа. Процедура проводится дважды в день, утром и вечером перед сном.

Таким простым казалось бы способом, с помощью соды, худеют многие звезды шоу бизнеса.

Надеемся сода поможет и Вам быстро и эффективно, а самое главное, безопасно для бюджета похудеть.

Отличная фигура нравится всем. Особенно мужчинам. Но почему-то женщины думают о красивой фигуре лишь за неделю до отпуска. Не переживайте, мы расскажем Вам как всего за одну неделю убрать живот и бока и не беспокоиться по мелочам.

Прежде всего необходимо правильное питание. Примите за правило питаться только в строго определенные часы. Каждый Ваш обед, ужин и завтрак должны быть в одно и то же время. Но о питании детально мы здесь говорить не будем. Ведь наша задача - убрать бока и живот за неделю.

Спорт как средство убрать живот и бока за неделю

Главное правило сжигания жира - спорт, спорт и еще раз спорт. Каждый новый день начинайте с интенсивной зарядки. Интенсивная зарядка - это зарядка в ускоренном темпе. Все ваши обычные упражнения делайте быстрее и чуть дольше обычного. Перед началом зарядки необходимо выпить стакан теплой чистой кипяченой воды и больше ничего. Первые результаты Вы получите уже за 3 дня.

После зарядки - умывание и душ (на всё 10 минут). За это время ваш организм хорошенько проголодается и будет готов к приему пищи. Чтобы убрать живот и бока за неделю, необходимо питаться только натуральной пищей. Завтрак должен быть натуральным и питательным. Не в коем случае не переедайте. Подкрепитесь хорошо и на работу.

Обед и ужин должны быть значительно менее питательными, чем завтрак. После работы нужно идти в спорт-зал, ведь вы не получали физической нагрузки как минимум последние 8 часов.

Интенсивная тренировка и сжигание лишнего веса

Интенсивная тренировка мышц живота и боков поспособствует достижению нашей цели. Работайте только на бока и живот. Другие группы мышц нужно оставить без внимания, чтобы дать понять организму о цели наших тренировок. Как только почувствовали усталость или сонливость от интенсивной тренировки мышц боков и живота - тренировка стоп. Направляйтесь на ужин. Он должен быть ранним, ориентировочно до 18-19 часов вечера. В идеале прием пищи должен быть спустя 30 минут после тренировки, но не более.

Чтобы приучить котенка ходить в туалет в лоток, необходимо сделать следующую простую процедуру.

Нарвите газету на мелкие листочки и бросьте их в лоток. Проследите, чтобы котенок сходил в этот лоток на приготовленную Вами газетную подстилку. Убирая за котенком, оставьте 2-3 кусочка старой газеты в лотке, а остальное замените на новые газетные листочки.

Чтобы быстро и эффективно бросить курить, достаточно просто захотеть сделать это, проявить настойчивость, самоконтроль, силу воли, не лениться и не останавливаться не достигнув цели. Курение вредит здоровью. Естественно да. Так зачем это слепо отрицать? Бросайте купить и высвободите:

• место в своём разуме для более ценных вещей
• время для своих любимых, друзей и семьи

Кроме того, как показывают исследования, курение дисциплинирует человека и подчиняет его. Не идите на поводу у курения. Вы можете доказать себе и окружающим, что способны измениться. Сделайте рывок вперед в своей жизни. Начните с малого - с отказа от курения.

Как бросить курить - советы

Посмотрите вокруг. Сколько Ваших хороших знакомых не курит вообще? Вам не кажется, что то сообщество курильщиков в котором Вы вынуждены находиться и общаться, на самом деле существует не для Вас? Переходите на более высокую ступень - самосознание и возвышение целей над эмоциями, потребностями и табаком в частности.

Естественно, после того, как Вы решили бросить курить, столкнетесь с непривычными вещами, которые будут вносить в ваш привычный мир суету, нервозность и другие перемены. Бросив курить Вы не будете знать, что делать в тот момент, когда обычно курили. Вам будет казаться, что Вы что-то упускаете. Стремление постоянно иметь при себе сигареты будет преследовать вас везде. Но самое неприятное, это стресс от изменений вашего сознания и навязчивая идея, что Вы чего-то себя лишили. Чего-то большего, чем представляли, принимая решение бросить курить. Все эти вещи - проверка организма на прочность и выносливость, а также личности на возможность конкурировать в этом Мире с другими личностями, эффективно добивая цели и двигаясь вперед.

Чтобы изготовить дымовую шашку в домашних условиях, достаточно купить офицерскую линейку, сделанную из газового пластика. Активные вещества этого материала позволяют сделать дымовую шашку за 5 минут.

Как изготовить дымовую шашку?

Наломайте кусочками газ-пластмассовую линейку. Кусочки размером не более 1,5 см. Чем больше линейки Вы наломаете, тем больше будет дыма. Кусочки офицерской (или любой другой из предложенного материала) линейки, необходимо кучей положить на лист плотной бумаги. Можно взять два листа А4.

Оберните кусочки газового пластика, только что поломанной Вами линейки плотной бумагой. Дымовая шашка готова. Возьмите спички и подожгите бумагу. Как только пойдет дым, пламя следует затушить, резко подув на него или слегка притоптав подошвой обуви.

Реакция горения дымовой шашки создаст высокую температуру, что  вызовет цепную реакцию. Как только пламя потухнет, кусочки линейки из газ-пластмассы начнут активную фазу реакции, с выделением значительного количества дыма.