Как быстро убрать живот и бока?
Приближается отпускной сезон. Погода с каждым днем становится все теплее. Вы уже выбрали тур для лучшего пляжного отдыха и планируете поездку за границу в ближайшее время. Но как похудеть за неделю, чтобы выглядеть в купальнике на все 100%? Подробная информация о способах убрать живот и бока за неделю, далее.
Худеем за неделю
Не думайте, что это невозможно. Начните с осознания цели и заручитесь поддержкой собственного разума и организма до начала похудения. Психологическая направленность на достижение цели (убрать живот и подтянуть бока за неделю) увеличит результативность в разы.
Итак, разбейте задачу похудения на несколько этапов, выполнение каждого из которых будет занимать количество времени, которое вы способны уделить его выполнению без передышки (не отвлекаясь). Допустим это будет 10 этапов по 2 часа. Таким образом совокупное время для похудения за неделю составляет 20 часов.
Как убрать бока за 7 дней?
Мышцы бокового пресса за зиму часто затягиваются лишним весом. Это природная защита женского живота от холода. То есть вы должны понимать, что это нормально. Однако мы твердо решили избавиться от лишних килограммов за короткое время. Начните физические тренировки и бока уйдут сами собой. Скорость похудения зависит лишь от интенсивности тренировок. Помните об этом, начиная заниматься боковыми мышцами.
Убрать живот за неделю
Чтобы убрать живот всего за 7 дней, понадобится питание растительной пищей (сырые овощи, много зелени и чистая питьевая вода). Количество занятий физическими упражнениями, направленными на укрепление верхних и нижних мышц пресса, должно занимать у вас основную часть времени, отведенного для тренировок. Важно помнить, чтобы убрать живот, нужно делать много подходов в ряде упражнений с короткими передышками (не более 1-2 минут).
Как проверить эффективность упражнений по сжиганию лишнего веса живота. Очень просто. Сначала пресс должен болеть после первых тренировок. Не взирая на боль, вызывающую дискомфорт при движениях, продолжайте тренировки согласно графика. Уже спустя 2-3 тренировки пресс начнет приятно гудеть и самопроизвольно напрягаться. Это и есть момент, когда вы сжигаете лишний вес живота. Продолжайте тренировку, пока у вас есть время.