Усталость... Вот уже который месяц нет возможности нормально выспаться. И давление скачет. А головные боли бывают иногда просто невыносимыми. Да и сердце пошаливает, но мы просто наблюдаем эти симптомы и ничего не делаем, чтобы выяснить, откуда они возникли. Мы чаще простужаемся и болеем, но все равно игнорируем эти сигналы и не обращаем внимания на потребности собственного организма, потому что «вот только еще это сделаю, тому позвоню, туда напишу...»

Гора дел растет. И хотя Вы вроде бы справляетесь со многими запланированными делами, они все только прибавляются и прибавляются. К этому часто присоединяются страх за свое будущее, проблемы в семье, слишком высокие или, наоборот, «бестолковые» требования начальства, финансовые проблемы...

На начальном этапе взаимоотношений влюбленные испытывают наслаждение от одного даже взгляда, они светятся и желают как можно больше времени проводить с любимым человеком. Каждый в паре внимателен по отношению к другому. Любимые люди хотят узнавать друг друга. Многие черты, особенности другого, как положительны, так и отрицательные, воспринимают мягко, с пониманием.

Но время идёт и картинка начинает меняться!

Уже больше времени занимает работа иди другие дела, общение между близкими людьми становится всё более формальным и направленным на решение насущных проблем. Взгляд любимого уже не всегда улавливаешь. Уже знаешь (пусть и не все) особенности своей второй половинки, многое становится привычным. И вот оно – ОЩУЩЕНИЕ ПРИВЫЧКИ! Когда теряется интерес, когда появляется «никуда от меня не денется», когда притупляются чувства.

У каждого человека свое понимание Любви.

Каждый из нас выражает свою любовь по-разному.

Именно эти различия часто становятся причиной непонимания и ссор в отношениях.

Важно знать свой язык любви и язык любви Вашего партнера.

Наши Способы выражения любви называются "Языками Любви". 

Это название придумал для них известный психолог по взаимоотношениям Гери Чепмен и описал их в своей книге "5 языков любви". 

Разберем каждый из них.

«Ну, где они, нормальные мужчины?», «Я уже ни с кем больше не познакомлюсь... Ни с кем нормальным...» — вздыхают женщины. Но почему нет?! Разучились знакомиться? Слишком разборчивы? Поставили на себе крест? Или просто «всех хороших мужчин давно разобрали»?

Следующие 7 мифов расскажут вам об этом и о том, что происходит на самом деле.

Миф 1. Чем старше становишься, тем сложнее знакомиться

Действительно ли с возрастом женщине становится все сложнее знакомиться с мужчинами? Нет, это просто самогипноз! Вам только кажется, что вы не можете знакомиться. Это в вас говорят страх отказа и неизвестность — вы ведь не знаете, чего можно ожидать от незнакомого мужчины. На самом деле возраст знакомству не помеха: открытые люди с широким кругом интересов легко идут на контакт. Они могут познакомиться в любом месте в любой момент. Вам кажется, что вы не обладаете такой способностью? Тогда вам нужно подумать о том, какое место подошло бы вам для знакомства. Но это должно быть такое место, где вы сможете встретить мужчин. Значит ли это, что вам нужно идти на футбол, хотя он вам совсем не нравится? Нет. В первую очередь учитывайте свои интересы. Если вам, скажем, нравятся занятия йогой, то вовсе не обязательно ходить в один и тот же клуб, где собираются одни и те же 5 человек. Пойдите в большой спортивный центр, где всегда можно встретить новых людей. 

Мужчины и женщины ставят условия

В той стадии, когда отношения уже переходят от встреч к более серьезным, перспективам, нередко можно услышать от мужчин:

Если ты растолстеешь/похудеешь/обвиснет грудь/появится целлюлит – я тебя брошу! Если ты не родишь мне мальчика/девочку/все равно кого/двух/трех – я тебя брошу! Если ты не будешь держать дом в чистоте/варить мне свежие обеды/гладить рубашки – я тебя брошу! Если вы считаете, что только мужчины страдают подобным, вы ошибаетесь. Из женского репертуара:

Если ты не будешь достаточно зарабатывать/не возьмешь ипотеку/не купишь машину – я тебя брошу! Если ты потеряешь интерес к сексу/отрастишь живот/ я тебя брошу! Если ты не будешь прибивать полки/чинить краны/делать ремонт – я тебя брошу! Конечно, это может быть выражено более или менее корректно, прямо или тонкими намеками, но суть от этого не меняется.

Мужчины и женщины порой принимают такие условия как нечто само собой разумеющееся. В результате отношения становятся подобны договору бартерного оказания услуг – он, со своей стороны, обязуется делать (далее список), в обмен на что имеет право требовать с нее (далее список).

Расскажу небольшую историю, возможно кому-то она окажется весьма полезной.

Познакомились парень и девушка. Возникла взаимная симпатия. Начали общаться. Девушке хотелось, чтоб парень угадывал все ее желания: цветы,подарки, походы в кафе, кино, поездки на природу и др. Парень не угадывал. При этом она чувствовала с его стороны уважение, симпатию.

Девушка обижалась. Она так красива, стройна и привлекательна, что он просто обязан все это делать для нее. Девушка во всем винила парня, что он не понимает как нужно обращаться с такими девушками как она, но ее все равно влекло к нему и они продолжали общение. Парень честно признался, что ему нравиться общаться с ней и хотелось бы сексуальных отношений.

Адресуется в большей степени женщинам и девушкам, которые часто не могут найти себе подходящего партнера и начинают входить в депрессивное состояние, гнобить себя, заниматься самокопанием и самоедством, не находя выхода в сложившейся ситуации. А выход на самом деле есть…

Часто происходит так, что я попадаю в привычные ситуации, мне встречаются люди похожие чем-то друг на друга, и пытаясь избежать неприятных переживаний, которые когда-то произошли в моей жизни, например, негативный опыт в отношениях с одним из бывших партнеров, почему-то имеют свойство повторяться снова и снова, хотя это уже общение с другим человеком, в другом времени и в другой обстановке. Почему так происходит?

Здравствуйте! Мне необходима Ваша помощь. Дело в том, что очень волнуюсь во время сдачи экзаменов. Вхожу в состояние ступора. Подскажите, что делать?

Проблема эта волнует многих студентов, школьников, а также их родителей.

И кроется она, как правило, в детских психологических травмах. Поэтому, чтобы кардинально изменить ситуацию, нужна помощь психолога, но кое-что можно предпринимать самостоятельно.

Когда будете спокойны, постарайтесь найти комфортный для Вас алгоритм дыхания, запомните его и научитесь возвращаться к нему в любой обстановке. Если Вы сумеете в стрессовой ситуации установить спокойное дыхание, этого будет достаточно, чтобы преодолеть волнение, ступор.

Был прекрасный весенний день, светило  теплое и ласковое солнце, за окном жизнерадостно щебетали птички и в кабинет доносились одновременно звуки капели, шум проезжающих машин, смех с детской площадки… Почти под конец рабочего дня на прием пришла девушка лет 18. Симпатичная, умная студентка, только взгляд ее был бегающим и неуверенным. На мое предложение рассказать о причине обращения на консультацию со слезами на глазах стала говорить о том, что последние несколько месяцев боится умереть. Дело в том, что ряд событий (погибла в автокатастрофе ее знакомая, в турпоходе на известный вопрос кукушка прокуковала 2 раза), которые случились примерно пол года назад, способствовали возникновению страха смерти, который затем превратился в настоящую фобию.

Психологи часто говорят о том, что страх – это нормальная  реакция организма на внешние раздражители. Страх это инстинкт самосохранения, является нормальной реакцией в ситуации угрозы жизни, а в ситуации возрастного развития личности даже полезен. Страх как  любая другая эмоция появляется спонтанно, и контролировать ее трудно. Если страх становиться все более интенсивным, повседневным чувством, сопровождается различными физиологическими симптомами, превращается в своеобразную личную проблему, он становится фобией. Он сопровождает человека везде: на учебе, работе, на улице и дома, в компании друзей и т.д. Повышенная плаксивость, головокружение, потливость, удушье, учащенное сердцебиение, тошнота, общий психологический и физиологический дискомфорт являются частыми спутниками фобий.

Эта статья может быть полезна тем, кому не удается построить отношения с противоположным полом.

Можно выделить три больших группы ошибок, которые совершают такие люди.

Первая группа ошибок – на уровне мышления.

Многим мужчинам и женщинам, мешают неправильные убеждения. Например «мне не хватает чувства юмора», «женщины на меня не смотрят», «я некрасива/некрасив», «кому нужна толстушка», «кто посмотрит на такого лысого/длинного/неуклюжего» и т.д.

Однако, не все толстые женщины – одиноки, не все красавицы – замужем. Многие некрасивые мужчины имеют красавиц жен. Большинство мужчин и женщин ищут комфортного общения, а на внешний вид – как на вкус и цвет – рецептов нет. Кому-то нравятся худые, кому-то полные, кому-то высокие, кому-то низенькие, кому-то вообще внешность не важна…

Много статей и книг посвящено описанию детских возрастных кризисов. О том, как чувствует себя мать в это время, и как она проживает свои кризисы параллельно с кризисами ребенка написано мало.

Сегодня я хочу описать тревоги матери на разных этапах взросления ребенка; о ее переживаниях в связи с взрослением и отделением ребенка. Буду делиться своим материнским опытом (у меня двое взрослых детей) и прежде всего, конечно, опытом психотерапевта.

Ко мне на прием приходят матери, встревоженные отсутствием взаимопонимания с ребенком и дети с травмами, полученными от неудачного взаимодействия с матерью. Последние исследования психоаналитиков показывают, что качество взаимодействия матери и ребенка от самого рождения влияет на качество жизни ребенка. И в связи с этим появляется много претензий к матери. Для женщин воспитание детей занимает большую часть их жизни, и каждая женщина делает это настолько хорошо насколько может.

Беременность чудесный и красивый период в жизни любой женщины. Но почувствовать и в полной мере осознать это многим женщинам не позволяют негативные эмоции, захлестывающие их с головой. Будущие мамы начинают «лить слезы» по любому поводу.

Я и я

«Я во время беременности постоянно чувствую плаксивость и раздражительность. Тут, видимо, еще и перестройка гормонального уровня играет определенную роль, и неясность будущего. Как оно будет, где искать время, как все успевать, как мириться с ограничением мобильности и постоянной привязанностью к ребенку? Думаю, что рано или поздно это все пройдет. Вот только, сколько я не пыталась сама себя урезонить, что не стоит накручивать себя, не получалось».

Сначала наши дети - старательные или не очень школьники, а спустя каких-то 3-4 года они меняются до неузнаваемости... и такой родной и понятный ребенок становится колючим, как еж, упрямым, как баран, и непредсказуемым, как погода осенью. Воспитание подростков - одна из самых сложных задач, которую решают родители, и далеко не всем удается справиться с ней в полной мере. Особенности подросткового возраста - растущее стремление к самостоятельности и независимости, чувство взрослости, преимущество авторитета сверстников перед авторитетом взрослых, - заставляют подростков бунтовать против всего.

«Мне очень сложно. Не знаю, что теперь делать. Мне плохо, больно, тяжело…»

Это крик израненной души. В этом словесном порыве много отчаянья и боли. Как же так происходит, что все мы рано или поздно переживаем эти болезненные, порой непереносимые чувства?

Все дело в травме, травме души. Такие травмы мы получаем не от механических предметов, не от оборудования и машин.  Душевные травмы наносят люди, и зачастую,  это люди близкие и родные нам. И в таких ситуациях  -  осознавая это или нет - страдают все, и те, кто нанес травму, и те, кто ее получил.

Как и тело, наша душа подвержена травматизации. Когда наши личные возможности  не справляются с опасностью, тогда и происходит травма. Другими словами, когда ситуация становится чрезвычайно травмирующей, когда человек не справляется с ней, тогда и развивается изменение тела, духа и души. Конечно, в первую очередь страдают чувства, буквально до крайности. Так появляется беспомощность, незащищенность, потеря контроля, чувство брошенности. Склонность отдельного человека к вытеснению болезненного опыта в бессознательный материал, является причиной многих телесных и душевных страданий. И тогда полученная травма затрагивает все области жизни, т.к. изменения в душе приводят к изменению в поведении, поступках, действиях, оставляют свой отпечаток в теле, в форме симптома, телесной боли, физического недуга.  В психологии это называется психосоматика.

Существует такой философский парадокс, названный по имени Ж. Буридана, где ставится вопрос: как осёл, перед которым стоят два одинаково соблазнительных угощения в виде стогов сена, может всё-таки рационально сделать выбор?

Утверждается, что осел непременно умрёт от голода, принимая решение.

Находясь в ситуации выбора, каждый из нас в какой-то период времени, в той или иной степени может походить на «буриданова осла»…

Как облегчить себе страдание?